|
PIKAHAKU:
Vinkki: kirjoita vain hakusanan
3-5 ensimmäistä kirjainta, näin minimoit hakuvirheet.
Esim. "Serra"
|
| Ruokapäiväkirja 6.3.09 |
Aamupala klo 7.30
Kahvi + kevytkerma
ruispala + 60 % flooraa
50 g leipäjuustoa
-
Lounas klo 11
Broilerisuikaleita (pannulla paistettuja)
n. 1 dl nuudeleita
kourallinen suolapähkinöitä
jääsalaattia
-
Välipala klo 14
Kahvi + kevytkerma
50 g leipäjuustoa
-
Illallinen klo
-
Iltasyöminen? klo 18.30 (äitiä hoitamassa)
teetä, 2 palaa sokeria
pala ruisleipää, oivariinia + edam-juustoviipale + valkosipulimeetwurstiviipale
pala sekaleipää + omenasosetta
-
Liikunta: n. ½ tuntia kävelyä (nilkka edelleen kipeytyy herkästi)
-
Plussat: pullasta aste poispäin sekaleipäviipaleeseen
-
Miinukset: omenasose on makeaa ja meetwursti rasvaista
-
Tavoitteet (aloituspaino testin alussa_69,7 kg____)
- Paino tänään 69,2 kg - tavoite 62 kg
Muuta:
................................................
|
|
Nimimerkki: Marja-Liisa 06.03.2009 23:20
|
| |
| Vastaa tähän viestiin |
|
