|
PIKAHAKU:
Vinkki: kirjoita vain hakusanan 3-5 ensimmäistä kirjainta, näin minimoit hakuvirheet. Esim. "Serra" 
 
|
Hei! Jaan tämän tarinan kertoakseni mikä huikea vaikutus elämäntapamuutoksilla on ollut minun sairauteeni (Crohn - suolistosairaus). Valinnoilla on merkitystä - Terveellinen ruoka voi parantaa myös sinut. Jos sinulla on kysymyksiä, voit ottaa yhteyttä (info@naturanetti.fi) tai soittaa p. 0400-160025. Kiitän erityisesti vaimoani Heli Mikkolaa kaikesta antamastaan rakkaudestaan ja tuestaan. Lisäksi kiitos LuontaisTerveys-lehden Reetta Aholalle (ja Karprint Oy), joka julkaisi ja teki alla olevan jutun LuontaisTerveys-lehteen loppuvuonna 2010. Terveisin, Tommi Sundqvist  Elämä uusiksi!
Kaarinassa asuvalla Tommi Sundqvistilla, 41, on ollut lapsuudestaan saakka selittämättömiä vatsakipuja ja vatsakramppeja. Vatsaongelmien lisäksi hän on kärsinyt iho-ongelmista, limakalvo-ongelmista sekä usein toistuvasta huuliherpeksestä. Terveysongelmat romuttivat Tommin yleiskunnon, mitä vielä pahensi ravintoaineiden imeytymisongelmat. Syitä hänen vaivoihinsa ei löytynyt. 19-vuotiaana hänellä diagnostisoitiin haavainen paksusuolentulehdus. Seuraavat kymmenen vuotta yritin kuitenkin kieltää koko sairauden olemassaolon ja söin kuten niin monet muutkin ikäiseni nuoret: kaikki menivät: hampurilaiset, pizzat, munkit, kebabit, leffassa meni helposti puoli kiloa irtokarkkeja sipseineen. Makeat juomat, siiderit ja kaikki sokeripitoiset tuotteet olivat minulle suorastaan ” must ”. Olin täysin sokeriholisti ja syömishäiriöinen, Tommi tunnustaa. Suolisto sanoi sopimuksensa irti Vuonna 2003, Tommin ollessa 34-vuotias hänen suolistonsa sanoi sopimuksensa totaalisesti irti. Kivut olivat jatkuvia ja vatsaongelmat yhä pahenevia, ja lopulta en pystynyt syömään edes mustikkakiisseliä ilman että se tuli ylös. Tommin tiedustellessa sairaalassa ruokavalion vaikutusta hänen suolistosairauteensa, vastauksena oli, ettei ole tieteellisiä todisteita ruokavalion vaikutuksesta kyseiseen sairauteen ja että tätä sairautta ei ruokavaliolla hoideta, vaan lääkkeillä. Tommilla diagnosoitiin Crohnin tauti, tulehduksellinen suolistosairaus. Sairauteni kehittyi niin vakavaksi ja aggressiiviseksi, että minulle jouduttiin tekemään suolistoleikkaus tammikuussa 2004. Hätäleikkaukseen Suolistoleikkauksen seurauksena Tommi kärsi hirvittävistä kivuista ja vatsan turvotuksesta. – Olin todella sairas, painoni romahti 50 kiloon ja hemoglobiini laski alle seitsemän-kymmenen. Hänen vaimonsa Heli alkoi sairaalassa vaatia verikokeiden tuloksia ja että syy Tommin kovaan vatsanturvotukseen ja siihen liittyviin kipuihin selvitet-täisiin. Kun verikokeet vihdoin otettiin ja tulokset tulivat, ne sisälsivät hurjan viestin.Tommin CRP oli lähes 300, hänet kiidätettiin hätäleikkaukseen. Hätäleikkauksessa selvisi, että ensimmäinen suolisto-leikkaus oli epäonnistunut. Jonka seurauksena Tommille oli tullut vatsakalvontulehdus ja hänelle jouduttiin laittamaan avanne. Kiusallinen ja henkisestikin raskas avanne oli Tommilla kolme kuukautta. Takapakkia toipumiseen tuli suoli-tukosten muodossa, ne veivät heikon miehen useasti tiputukseen saakka.
Omega-3-kuuri hääti MRSA:n Avanteen poistamisen jälkeen Tommiin otettiin sairaalasta yhteyttä ja hänet pyydettiin sinne takaisin MRSA-sairaalabakteeri-epäilyn vuoksi. Lääkäri kertoi Tommille, että nyt aloitetaan MRSA:n häätöhoito, johon kuului jälleen vahvat ja pitkäaikaiset antibioottikuurit. Tuolloin päätin, että nyt riittivät lääkehoidot! Vaikka en sinänsä halua tuomita lääkkeitä, halusin omalta osaltani kokeilla jotain muuta vaihtoehtoa. Tommin keho kertoi, että se ei pysty enää vastaan-ottamaan uutta vahvaa antibioottikuuria häätämään bakteeria pois. Tommi aloitti oman MRSA-häätökuurinsa.Hän söi päivittäin 15-20 omega-3-kapselia. Muutaman viikon omega-3- tehokuurin jälkeen minulla ei ole kertaakaan löytynyt positiivista MRSA-näytettä, ja minut on tutkittu kymmeniä kertoja viimeisen kuuden vuoden aikana, Tommi kertoo. Mikä merkitys omegalla sitten oli, sitä ei voi todistaa tieteellisesti, mutta tärkeintä oli, että muutos alkoi. Tommi kysyykin, tarvitsenko tieteellistä todistetta, jos jokin toimii itselleni positiivisesti? Ravinto parasta lääkettä Crohnin tautiin Tommi Sundqvist alkoi tutkia vaihtoehtoisia hoitomuotoja myös Crohnin tautiin. Hän löysi netistä vertaistukiryhmän ja sairauden hoitoon sopivan SCD-ruokavalion special carbohydrate diet (www.scd-fi.info). Aluksi hän söi muutaman viikon ajan päivittäin ainoastaan SCD-ruokavalion mukaista itsevalmistamaansa kanalientä, itsetehtyä jogurttia, kypsiä banaaneja ja hiukan hunajaa. Vähitellen ruoka-valioon lisättiin muita SCD-dieetin mukaisia itsevalmistettuja ruokia. Painoni alkoi nopeasti nousta ja verenvuoto tyrehtyä, samoin kivut ja tukosongelmat vähenivät ja loppuivat pikku hiljaa kokonaan, hän kertoo. Tommi lisäsi ruokavalioonsa varovasti muita ruoka-aineita aina sen mukaisesti, miten hänen suolistonsa niitä kesti. – Energiset ja hyvärasvaiset pähkinät sekä hedelmät ja kasvikset tulivat mukaan jokapäiväiseen elämääni. Vaimoni leipoi minulle leipää mantelijauhoista, ja kun minuun iski makeanhimo, valmistimme toffeeta hunajasta, kermasta, voista ja pähkinöistä. Ruokavaliotaan Tommi täydensi alusta alkaen luontaisella omega-3:lla ja luontaisilla monivitamiineilla.Synteettisiä vitamiinivalmisteita hän vältti, samoin kuin synteettisiä lääkkeitä. – Kun sairaanhoitajat tulivat eristyshuoneeseeni avaruuspuku yllään, ajattelin, että kyseessä taitaa olla aika ärhäkkä virus! Moni ruoka putosi pois Tommin ruokalistalta. – Olen jättänyt suurelta osin pois mm. punaisen lihan, pikaruoat, einekset, virvoitusjuomat, makeiset, vaalean leivän, pastan ja leivonnaiset, ylipäätään kaikki vehnä-jauhoja sisältävät tuotteet sekä hiivapohjaiset ruoat. Tällä hetkellä Tommi syö pääasiallisesti kasvis-voittoista kotiruokaa, ja lisäksi luomukanan-munia, kalaa ja silloin tällöin riistaa. Jos tekee mieli lihaa, niin suosimme vaimoni kanssa luomulihaa, Tommi kertoo. Marjoja, hedelmiä ja vihanneksia hänen ruokavaliossaan on runsaasti, kaikki luomuna mikäli vain mahdollista. Nykyisen ruokavalion ansiosta oloni on 100-prosenttisesti energisempi! Tommi iloitsee.
Tätä nykyä Tommin lisäravinnelistalle kuuluvat omega-3-rasvahapot, Mincartil –aminohappo-monivita-miiniyhdistelmä, D-vitamiini, Goji-marjamehu, Serrapeptaasi, Resverasor ja Gelee Royale. Ihoaan hän hoitaa etanaseerumivoiteella. Suolisto-ongelmien ollessa pahimmillaan Tommin iho oli todella huonossa kunnossa, nyt sekin on terve ja voi hyvin. Vaikeinta oli päästä eroon sokeririippuvuudesta Tommi Sundqvist tunnustaa, että ruokavalion totaali-remontti ei ollut mikään läpihuutojuttu toteuttaa. – Aluksi oli todella vaikeaa pyöräyttää koko ruoka-valio uusiksi ja luopua mieli-teoista, mutta tiesin, että mitään muuta vaihto-ehtoa minulla ei ollut. – Lääkkeiden tielle en halunnut lähteä, koska kokemuksestani tiesin, että lääkehoito ei minua auttanut. En halunnut joutua enää uudelleen sairaalaan ja leikkaukseen, ja se lisäsi motivaatiota hoitaa sairautta terveellisellä tavalla. Hankalinta Tommin oli päästä eroon sokeririippuvuudestaan. – Eipä siinä ole ollut muuta keinoa kuin sulkea silmät kaupan makeisosastolla! Onko uusi ruokavaliosi kalliimpi kuin aikaisemmat tottumuksesi? – Ei ehkä varsinaisesti kalliimpi, muttei edullisempikaan. – Syömäni ruoka on korkealaatuista ja -energistä, joten tulen vähemmällä toimeen. En syö enää kallista lihaa, mm. sisäfilettä, mutta toisaalta luomukasvikset ovat kalliimpia kuin tavalliset, ja talvisin vihannekset ja marjat ovat ylipäätään aika hintavia. Rajoittaako uusi ruokavaliosi sosiaalista elämääsi? – Ei tosiaankaan. Olen oppinut valitsemaan ruoat terveellisesti, ja ollessamme esim. kyläilemässä ihmiset ovat hyvinkin ymmär-täväisiä; kukaan ei tuomitse, kun sanon, etten voi syödä tiettyjä ruoka-aineita terveyteni takia, ja ravintolassakin löytyy aina sopivia vaihtoehtoja. Tommin itsetehty SCD-JOGURTTI valmistetaan seuraavasti:
Ohjeet: 5 litran kattilaan laitetaan 3 litraa punaista maitoa. Maito kiehautetaan koko ajan sekoitellen 3-4 minuuttia, jonka aikana maidon proteiini-jakoisuus muuttuu suolistolle helpommaksi käsitellä. Kun maito on kiehautettu ja jäähtynyt kylmässä vesihau-teessa, siihen lisätään 1 rkl maitohappobakteeripitoista piimää / litra maitoa. Sen jälkeen kattila laitetaan vuorokaudeksi uuniin, jossa on ainoastaan 25 W:n lamppu päällä. Uunin lämpötilan on pysyttävä n. 40 asteessa koko ajan. Uunissa on hyvä pitää irrallista lämpö-mittaria koko jogurtin valmistuksen ajan. Maidosta tulee jogurttia 24 tunnissa, jonka jälkeen se laitetaan jääkaappiin säilytykseen. Jogurtista tulee kermaista, paksua ja samettista, mutta jogurtin valmistukseen soveltuu ainoastaan vanhan-aikainen sähköuuni, ei kiertoilmauuni. TOMMIN AAMUSMOOTHIE
Täytä tehosekoitin täyteen kuivilla aineilla, lisää puolet mehua ja kaada lopuksi vettä niin paljon, että teho-sekoittimen kannu täyttyy. Anna tehosekoittimen pyöriä niin kauan, että saat paksuhkon smoothien (tehosta riippuen 15-30 sekuntia). Nauti 2 lasillista aamiaiseksi hitaasti nautiskellen. Laita loput jääkaappiin ja nauti töiden jälkeen. Tämä marja-hedelmäsmoothie on myös loistava lounas / välipala. Sairauden ollessa pahimmillaan liikuntaa rakastava Tommi ei pystynyt harrastamaan mitään liikunnallista. Myös työssäkäynti oli ajoittain mahdotonta. En voinut useinkaan osallistua kodin arkeen ja toimintaan, niin kuin olisin halunnut. Sairauteni oli raskasta myös perheelleni. Välillä piti perua jo sovittuja menoja ja yhteisiä perheretkiä. Oli raskasta nähdä, kun läheiset kärsivät. Muistan yhdenkin joulun, jolloin makasin sohvalla kivuissani, kun en muuta voinut; perhe oli ympärilläni ja yritti viettää joulua niin, että voisin olla mukana. Tänään kaikki on toisin. Tommi kertoo, että hänen koko elämänsä, elämänasenteensa on muuttunut positiivisempaan suuntaan. Nykyään pystyn harrastamaan liikuntaa todella monipuolisesti, hän iloitsee. Liikunta-harrastuksistaan Tommi mainitsee mm. jääkiekon, vapaasukelluksen ja aikidon.
Rakkain liikuntaharrastus on kuitenkin luonnossa liikkuminen yhdessä Heli-vaimon ja Hese-koiran kanssa. Liikunnan ja luonnon ohella matkailu on pariskunnan yhteinen harrastus. Ruokavaliohoidon lisäksi Tommi hoitaa itseään erilaisin luontaisterapioin, esimerkiksi shiatsulla, joogahieronnallaja Rosen-terapialla. Tommi Sundqvist on koulutukseltaan yrittäjä ja datanomi, hänellä on myös urheiluhierojan pätevyys. Uuden elämän myötä luontaisesta itsehoidosta on tullut Tommille työ, hänellä on netissä toimiva Naturanettiniminen luontaistuotekauppa. Ihminen on kokonaisuus. Tommi Sundqvist korostaa, että ihminen on psyko-fyysis-sosiaalinen kokonaisuus. Tämän vuoksi ihmistä on aina hoidettava ja ihmisen itse hoidettava itseään kokonaisuutena. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lähteiksi Tommi mainitsee liikunnan, ravinnon, levon, hyvät ihmissuhteet, rakkauden ja henkisen tasapainon sekä luonnossa liikkumisen ja oleilun. Kiireettömyys ja läsnäolo, tässä hetkessä eläminen, kiitollisella ja luottavaisella ja elämän-asenteella. Ne ovat hyvän elämän ja hyvinvoinnin perusta, hän alleviivaa. Yksin kukaan ei jaksa. Sairautensa aikana Tommille on kristallisoi-tunut, että jaettu suru on helpompi kestää ja toisaalta, miten ihanaa on, kun on läheisiä jakamassa ilon hetkiä. Miestään elämäntapa-muutoksessa uutterasti tukeneen Heli-vaimon lisäksi Tommi sai tärkeää tukea äidiltään, isoäidiltään, anopiltaan ja tädiltään. Suvun naiset esimerkiksi valmistivat Tommille hänen dieettinsä mukaisia ruokia. Tommi Sundqvistin elämän-muutos on ollut niin totaalinen, että hän sanoo löytäneensä koko elämänsä uudestaan. On se muuten hienoa, että nelikymppisenä olen paljon paremmassa kunnossa, paljon energisempi ja ” nuorempi ” kuin parikymppisenä! Teksti: Reetta Ahola / kuvat: Reetta Ahola ja TS
|
